Një prej frutave të shijshme të sezonit veror është edhe fiku, që ka shumë vlera ushqyese. Kushdo që ka provuar një fik të freskët, e di mirë që ka shijen e një përzierje mes mjaltit dhe kokrrave të vogla.
Fiku është i rëndësishëm për sistemin imunitar pasi ka përbërje fibrash, të cilat ndihmojnë me tretjen. Por nëse konsumoni fiq, mund të parandaloni sëmundjet kardiovaskulare. Kjo ndodh sepse ka kalium, i cili është një mineral i rëndësishëm për zemrën.
Një prej përfitimeve të tjera që mund të merrni nga fiku është vitamina A.
Trupi e përdor vitaminën A:
-për të krijuar qeliza të reja të kuqe dhe të bardha të gjakut, të cilat janë të rëndësishme për imunitetin;
-ndikon në shëndetin e syve;
-ndihmon me shëndetin riprodhues.
Ndër të tjera, fiku ka magnez, burim të cilin e ruan edhe kur thahet. Magnezi është një lëndë ushqyese e rëndësishme për:
– funksionin e muskujve dhe nervave;
– shëndetin e kockave;
– ruajtjen e nivelit të sheqerit në gjak dhe presionit të gjakut.
