1. Mbani sa më shumë gjelbërim në shtëpinë tuaj

Reumatologu Thomas Namey thotë se të merresh me lulet është një aktivitet shumë i mirë fizik, që djeg afërsisht 400-500 kalori për orë. “Bimët çlirojnë oksigjen, kështu që do të keni ajër të pastër”, thotë Namey. Dr. Charles Cattano, gastroenterologist, thotë se kopshtaria është shumë e mirë për mendjen, për trupin dhe për shpirtin për disa arsye: Është e mirë për vendosjen në lëvizje të duarve, ju ndihmon të digjni kalori dhe lufton depresionin.

2. Vallëzoni!

Për ta thënë thjesht, mjekët thonë se qoftë dhe një lëvizje e vogël është shumë më mirë se të mos lëvizësh fare. Kërcimi është një ushtrim i mirë fizik. Ai ndërthur ushtrime aerobike, duke rritur rrahjet e zemrës dhe duke e mbajtur të tillë gjatë gjithë kërcimit.

3. Shëtisni!

Shëtitja konsideroht nga doktorët si një stërvitje, dhe çdo lloj ushtrimi ndihmon në një zemër të shëndetshme dhe muskuj të fortë, thotë reumatologu Ronald Krauser. Më mirë se gjithçka, nuk jeni kurrë të vjetër apo të rinj për të shëtitur.

4. Luani me fëmijët tuaj

Loja nuk është vetëm për fëmijët. Luani me fëmijët tuaj dhe digjni disa kalori. Nëse jeni jashtë, luani hapa- dollapa, apo edhe kërceni me fëmijët tuaj. Kjo ju rrit rrahjet e zemrës, dhe është një lloj ushtrimi për ju. Gjithashtu, mund të dëgjoni muzikë dhe të kërceni me fëmijët tuaj. “Të dëgjosh muzikë të shpejtë është më e lehtë se të pastrosh shtëpinë, të merresh me kopshtin, dhe të bësh shumë gjëra të tjera për të cilat mendojmë se nuk kemi energji. Ritmi ka një ndikim fizik tek ne”, thotë Cory Annis, pediatre specialiste.

5. Pastroni shtëpinë!

Të flasësh për pastrimin e shtëpisë…. pastrimi është diçka e përditshme, por ka disa mënyra për ta bërë më zbavitës dhe të keni një zemër të shëndetshme. Doktori ortopedik Mark Galland thotë që të mbani një ritëm të shpejtë ndërsa pastroni, lani, fshini, merrni pluhurat etj. Madje ai thotë se kur kaloni nga pastrimi i një dhome në një tjetër, mos e bëni duke ecur, por duke kërcyer. Kjo ju ndihmon në një ritëm të qëndrueshëm kardiovaskular.

6. Marrëdhëniet seksuale

E në fakt, mjekët thonë se shumica e njerëzve dëshirojnë të kryejnë marrëdhënie seksuale për arsye të tjera. Por nga ekspertët shihet si një aktivitet fizik që rrit qarkullimin e gjakut, dhe rrahjet e zemrës “Ashtu si ushtrimet e tjera, kjo lloj situate rrit qëndrueshmërinë dhe përforcon nivelet”, thotë Dr. Scott Keith.

Të jesh prind është profesioni më i vështirë në botë. Të rrisësh një fëmijë është shumë e vështirë. Por sado e lodhshme të jetë asnjëherë mos arrini të bëni këto “abuzime” me fëmijët tuaj. sipas mediave britanike këta janë disa nga prindërit më të këqij në botë.

https://www.youtube.com/watch?v=w_bPdL_l49Y
Një video ka bërë xhiron e botës. Aty shihet një vajzë e cila lëshon një foshnjë që po e mbante, vetëm për të kapur buqetën me lulë që hidhet nga nusja.

Video që është regjistruar nga njëri prej të ftuarve, dhe që më pas është shpërndarë me shpejtësinë e dritës, tregon se si fëmija bie në tokë.

Por, për fatin e mirë duket se foshnja nuk ka pësuar ndonjë lëndim. Këtë e ka konfirmuar edhe personi që e ka ngarkaur videon në internet. Ngjarja nuk bëhet e ditur se ku ka ndodhë.

Ndërkohë, ka pasur shumë komente për videon, por ajo që ka tërhequr më shumë vëmendjen ka qenë e Mike Brzozowskit, i cili ka thënë se skena në këtë video është një tjetër arsye pse në dasmën e tij nuk do të ketë një buqetë me lule.