Mandarinat, konsumohen gjërësisht në dimër dhe në pranverë. Mini Mandarinat, ose siç quhen Mandarinat kumkuat, janë pjesë e familjes botanike Rutaceae.
Shija e tyre është e ngjashme me agrumet e tjera, por ndryshe nga ato, këto mandarina mund të hahen të plota me gjithë lëkurë.
Mandarinat kumkuat, kanë qenë prej kohësh pjesë e traditës shqiptare, por kryesisht për zbukurim.
Fruti i vogël përmban 1 deri në 3 fara, por ka edhe nga ato mandarina që nuk përmbajnë fara.
Shija e ëmbël dhe pakëz e athët e këtyre mandarinave, i ka bërë ato një burim ushqimor që në lashtësi.
Një nga faktet më befasuese të kësaj agrumeje, është se mund të rritet lehtësisht në çdo cep të Shqipërisë, madje edhe në shtëpi, ballkon, kopësht etj.
Pemët e mandarinave kumkuat, prodhojnë kokrra të vogla të shijshme. Fidanët mund t’i blini në treg dhe t’i mbillni nëpër vazo, me kosto minimale. Për një bimë të rritur mjaftueshëm, nuk do të paguani më shumë se 2,000 Lekë.
Vlerat shëndetësore të mandarinave kumkuat
Mandarinat kumkuat, përmbajnë minerale dhe vitamina. Ato përmbajnë sasi të moderuara të vitaminës A, riboflavinës dhe manganit, që janë thelbësore për mirëqenien e organizmit.
Më poshtë, do të gjeni listën e përfitimeve që do të merrni nëse konsumoni mandarinat kumkuat, në mënyrë të rregullt.
Përmbajtja domethënëse e kalciumit që këto mandarina kanë, do të ndihmojë në mbrojtjen e kockave për një periudhë afatgjatë.
Mandarinat kumkuat, luajnë një rol të rëndësishëm në rregullimin e sistemit tretës, gjithnjë nëse i konsumoni rregullisht. 8 kokrra mandarina ofrojnë 10 gramë fibër, për më tepër ngrënia e tyre nuk është një gjë e vështirë.
Fibra që ato përmbajnë, e ndihmon sistemin tretës të kryejë funksionet e veta, në mënyrë efikase dhe të shëndetshme.
Mandarinat kumkuat, përmbajnë sasi të mjaftueshme antioksidantësh dhe vitaminash, që i bëjnë ato ideale për të kuruar lëkurën nga ndikimi negativ i radikaleve të lira, të cilat shkaktojnë rrudha, njolla dhe varjen e lëkurës.
Mbrojnë sistemin imunitar dhe kurojnë të ftohtin
Mandarinat kumkuat, kontrollojnë sistemin imunitar, duke qenë se janë të pasura me vitaminë C, ashtu si edhe portokallet. Nëse nuk do të kishim vitaminën C, nuk do të arrinim të mbronim dhe të shëronim organizmin.
Nga ana tjetër, mandarina kumkuat, është shumë e mirë për të qetësuar dhimbjet e fytit nga të ftohtit.
Mandarinat kumkuat, janë një burim i pasur i vitaminës A dhe beta karotenit, që ofrojnë një shëndet më të mirë të syve.
Këto kokrra të vogla, përmbajnë shumë karbohidrate dhe japin shumë energji. Për më tepër, niveli i lartë i riboflavinës e bën procesin e dhënies së energjisë shumë më të lehtë, sepse kjo vitaminë është e rëndësishme në të gjithë prodhimin e energjisë.
Zvogëlon rr ezikun e gurëve në veshka
Mandarinat kumkuat, përmbajnë sasi të mëdha të acidit citrik, që ndihmon në ruajtjen e shëndetit të veshkave dhe parandalon formimin e gurëve të d ëmshëm.
Mandarinat kumkuat përdoren edhe në gatim.
